• About
  • Disclaimer
  • Privacy & Policy
  • Contact
SIGERMEDIA
ADVERTISEMENT
  • Home
  • News
  • Regional
    • Kota Metro
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Utara
  • Olah Raga
    • Sepakbola
      • Liga Inggris
      • La Liga Spanyol
      • Liga Champions
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Tips & Trik
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Regional
    • Kota Metro
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Utara
  • Olah Raga
    • Sepakbola
      • Liga Inggris
      • La Liga Spanyol
      • Liga Champions
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Tips & Trik
No Result
View All Result
SIGERMEDIA
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Simak 7 Kesalahan di Pagi Hari yang Menghambat Produktivitasmu

Devi Ari Lestari by Devi Ari Lestari
Maret 8, 2021
in Gaya Hidup
0
Simak 7 Kesalahan di Pagi Hari yang Menghambat Produktivitasmu

Simak 7 Kesalahan di Pagi Hari yang Menghambat Produktivitasmu

0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SIGERMEDIA.COM – Simak 7 Kesalahan di Pagi Hari yang Menghambat Produktivitasmu. Setiap hari kita selalu beraktivitas, tetapi sering kali mengalami hari yang kacau. Mengutip dari kompas.com, ternyata penyebab utama hari yang kacau adalah dimulainya hari ketika pagi tiba.

Sangat tidak menduga bukan akan hal tersebut? Demi menyelamatkan produktivitas harian, yuk mulai pagimu dengan hal-hal berikut.

RelatedPosts

Beragam Manfaat Pisang Ambon bagi Penderita Asam Lambung

Ini Dia Efek Samping Pisang Ambon, Jika Dimakan Berlebihan

Manfaat Pisang Ambon untuk Bayi

7 Kesalahan di Pagi hari yang Dapat Menghambat Produktivitas

Dilansir dari Huffpost, Sabtu (5/3/2021), ada 7 kesalahan yang bisa menghambat produktivitas Anda! Apa saja?

1. Memaksa diri untuk bangun pagi

Chris Bailey, seoranf penulis “The Productivity Project”, mengungkapkan, orang-orang cenderung beranggapan bahwa mereka yang bangun pagi-pagi sekali dan melakukan aktvitas adalah yang paling produktif.

Menurut dia, anggapan tersebut keliru. Sebab, orang-orang menjadi menyalahkan diri sendiri mengenai waktu ia bangun tidur, terutama jika bangun kesiangan.

Bailey mengatakan, mereka yang bangun pada pukul 10 pagi benar-benar bisa seproduktif mereka yang bangun pukul 5 pagi. Intinya, apa yang mereka lakukan ketika bangun tidur.

2. Memulai pagi dengan terburu-buru

Graham Allcitt, Pendiri Think Productive dan penulis “How to Be a Productivity Ninja”, mengatakan, penghambat terbesar produktivitas adalah bertindak reaktif (terburu-buru) ketimbang proaktif.

Salah satu ciri tindakan reaktif yakni orang bangun tidur dan segera memeriksa ponselnya.

Kemudian, tindakan proaktif ketika bangun tidur dapat meluangkan waktu untuk memikirkan prioritas atau kegiatan yang harus dilakukan pada hari itu juga. Misalnya, janjian dengan dokter atau aktivitas lainnya.

Sedangkan menurut penulis “Off the Clock: Fell Less Busy While Getting More Done”, Laura Vanderkam, kesalahan terbesar yang dilakukan adalah memulai hari tanpa rencana yang jelas mengenai apa yang ingin mereka lakukan.

3. Tidak memerhatikan penampilan

Kebanyakan ahli mengatakan, memerhatikan penampilan merupakan hal penting untuk tidak mengacaukan kegiatan di pagi hari.

“Berpakaian (memerhatikan penampilan) betul-betul membantu,” ujar Allcott.

“Ada hal dalam psikologi yang disebut ‘kognisi tertutup’ yang menunjukkan kepada kita bahwa kinerja otak berbeda jika Anda memakai setelan jas dan Anda mampu berpikir lebih baik jika Anda memakai jas laboratorium, meski Anda bukan seorang ilmuwan,” lanjut dia.

Sebuah studi mengungkapkan, berpakaian dapat memiliki pengaruh nyata pada tingkat perhatian seseorang.

4. Melewatkan sarapan

Ahli diet dan ahli nutrisi rumahan dari MyFitnessPal, Stephanie Nelson, mengungkapkan, sarapan adalah rutinitas pagi yang bisa mendukung kesuksesan hari Anda.

Karena sarapan memberi energi yang dibutuhkan untuk fokus pada apa pun yang seseorang lakukan pada hari itu.

Nelson juga merekomendasikan masyarakat untuk mengonsumsi gizi seimbang antara karbohidrat dan protein.

Selain itu, konsumsi air agar tubuh terhidrasi dan juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.

Pelatih kesehatan Parsley Health di New York City, Erica Zellner, mengatakan, “Biasakan minum 8 gelas sehari, atau minum segelas air untuk menjadi titik awal yang baik,” ujarnya.

5. Multitasking

Saat Anda menyusun banyak daftar tugas yang harus dilakukan, Anda pasti tergoda untuk meringkasnya. Zellner menyarankan, lebih baik melakukan monotasking saja.

“Multitasking dapat mengurangi produktivitas hingga 40 persen dan dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada otak,” ujar Zellner.

Ia menjelaskan, transisi ke monotasking dapat memakan waktu beberapa minggu, saat seseorang melatih otak untuk fokus pada tugas tertentu untuk jangka waktu yang lebih lama.

6. Tidak bersiap pada malam sebelumnya

Di penghujung hari yang melelahkan, hal terakhir yang ingin dilakukan seseorang adalah merencanakan pada hari berikutnya.

Namun, para ahli mengatakan, hal itu dapat membuat perbedaan besar dalam produktivitas dan akhirnya dapat memberi seseorang lebih banyak waktu jeda untuk beristirahat.

“Saya merekomendasikan bahwa di akhir setiap hari kerja, orang-orang membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan untuk keesokan harinya,” ujar Laura Vanderkam.

“Setelah melihat daftar, cek hal-hal yang sulit di hari itu, sehingga Anda bisa tahu kapan waktu yang tepat agar daftar itu bisa selesai di penghujung hari,” lanjut dia.

7. Tidur berkualitas

Sebuah studi pada tahun 2016 mengungkapkan, kurang tidur akan mengganggu proses konsentrasi otak dan kemampuan memperhatikan sesuatu secara selektif.

Artinya, kurang tidur malam akan menghalangi kemampuan seseorang untuk melakukan tugas produktif di hari berikutnya.

8. Tidak memprioritaskan ketenangan

Pagi hari bisa kacau jika Anda melakukan aktivitas banyak sambil merawat orang lain.

“Jika memulai hari dengan kecemasan dan bukan dengan ketenangan, maka hal itu akan berlanjut,” ujar Bailey.

Seseorang dapat mengupayakan situasi yang tenang misalnya dengan bermeditasi selama 5 menit atau duduk diam dengan secangkir kopi, atau jalan-jalan santai dengan hewan peliharaan.

Nah apakah kamu sering melakukan hal-hal tersebut? Yuk mulai sekarang ubah kebiasaan itu, supaya hari-harimu bisa lebih produktif.

Kontributor – (Khoirrotun Nissa)

Tags: #Gaya Hidup#Produktivitas
ADVERTISEMENT
Previous Post

Naik Kereta Api untuk Anak-anak dan Dewasa Ada Aturan Baru

Next Post

Mari Mengenal Makna Isra’ Mi’raj Yang Akan Jatuh Pada 11 Maret 2021

Related Posts

Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?
Gaya Hidup

Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

April 21, 2021
Ragam Jenis Pisang Kepok
Gaya Hidup

Ragam Jenis Pisang Kepok

April 21, 2021
Kerap Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Ini Manfaat Kolang Kaling Bagi Tubuh
Gaya Hidup

Kerap Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Ini Manfaat Kolang Kaling Bagi Tubuh

April 19, 2021
Bukan Karena Cabai atau Jambu Biji, Ini Penyebab Usus Buntu
Gaya Hidup

Bukan Karena Cabai atau Jambu Biji, Ini Penyebab Usus Buntu

April 15, 2021
Amankah Minum Kopi Saat Sahur?
Gaya Hidup

Amankah Minum Kopi Saat Sahur?

April 14, 2021
Tips Mengatur Jadwal Minum Air Putih Selama Bulan Puasa
Gaya Hidup

Tips Mengatur Jadwal Minum Air Putih Selama Bulan Puasa

April 14, 2021
Next Post
Mari Mengenal Makna Isra’ Mi’raj Yang Akan Jatuh Pada 11 Maret 2021

Mari Mengenal Makna Isra’ Mi’raj Yang Akan Jatuh Pada 11 Maret 2021

10 Tips Mengurangi Efek Radiasi Yang Ditimbulkan Ponsel

10 Tips Mengurangi Efek Radiasi Yang Ditimbulkan Ponsel

Vaksin AstraZeneca Asal Inggris sebesar 1.1 Juta Dosis Telah Tiba di Indonesia

Vaksin AstraZeneca Asal Inggris sebesar 1.1 Juta Dosis Telah Tiba di Indonesia

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Heboh, Seorang Anak di Lampung Tengah Penggal Kepala Ayah Kandungnya

Heboh, Seorang Anak di Lampung Tengah Penggal Kepala Ayah Kandungnya

Maret 23, 2021
Quote Ucapan Selamat Hari Perempuan Internasional

Quote Ucapan Selamat Hari Perempuan Internasional

Maret 8, 2021

[PANDUAN] Cara Mudah Bermain Kartu Uno Stacko, Flip dan Dos

Februari 10, 2021
√ 10 Aplikasi Android Tercanggih 2021

√ 10 Aplikasi Android Tercanggih 2021

Februari 23, 2021
Daftar Squad Tim Arsenal FC

Daftar Skuad Pemain Arsenal FC

2
Jadwal Liga Premier Inggris

Jadwal Pertandingan Liga Primer Inggris 2020/2021

2

Cek Harga Vaksin COVID-19 Sinovac di Indonesia

1
Daftar Squad Tim Arsenal FC

Jadwal Hasil Pertandingan Arsenal FC 2020/2021

1
Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

April 21, 2021
Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

April 21, 2021
Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

April 21, 2021
Jozeph Paul Zhang Mengaku Dirinya Nabi Ke-26 dan Menantang Dipolisikan

Polri: Jozeph Paul Zhang Masih Berstatus WNI

April 21, 2021

Recent News

Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

April 21, 2021
Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

April 21, 2021
Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

April 21, 2021
Jozeph Paul Zhang Mengaku Dirinya Nabi Ke-26 dan Menantang Dipolisikan

Polri: Jozeph Paul Zhang Masih Berstatus WNI

April 21, 2021

SIGERMEDIA.COM

Media Informasi Terkini dan Kekinian

Follow Us

Browse by Category

  • Aplikasi
  • Arsenal
  • Bandar Lampung
  • Berita Terkini
  • Covid-19
  • Entertainment
  • Gaya Hidup
  • Kota Metro
  • La Liga Spanyol
  • Lampung Barat
  • Lampung Selatan
  • Lampung Tengah
  • Lampung Timur
  • Lampung Utara
  • Liga Champions
  • Liga Inggris
  • Liga UEFA
  • Olah Raga
  • Otomotif
  • Politik
  • Pringsewu
  • Quote
  • Ramadhan
  • Regional
  • Sepakbola
  • Serie A Liga Italia
  • Teknologi
  • Tempat Wisata
  • Tips & Trik
  • Tulang Bawang
  • Xiaomi

Recent News

Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

Benarkah Refresh Desktop Dapat Mempercepat Kinerja Laptop?

April 21, 2021
Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

Menghindari Virus Corona, Benarkah Kurma Harus Dicuci Dahulu Sebelum Dimakan?

April 21, 2021
Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

Kapal Selam Milik TNI AL Hilang Kontak di Perairan Bali

April 21, 2021
Jozeph Paul Zhang Mengaku Dirinya Nabi Ke-26 dan Menantang Dipolisikan

Polri: Jozeph Paul Zhang Masih Berstatus WNI

April 21, 2021
  • About
  • Disclaimer
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 SIGERMEDIA.COM - HARIAN LAMPUNG

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Regional
    • Bandar Lampung
    • Kota Metro
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Utara
    • Pringsewu
    • Tulang Bawang
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Olah Raga
    • Sepakbola
      • Liga Inggris
      • La Liga Spanyol
      • Serie A Liga Italia
      • Liga UEFA
      • Liga Champions
  • Tips & Trik

© 2021 SIGERMEDIA.COM - HARIAN LAMPUNG